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《和情绪做朋友》教学设计
编辑日期: 2019/06/27    发稿人:徐文娟    阅读次数: 次    [ 关 闭 ]
一、导入
孩子们,今天咱们要在这里上一节心理健康教育课,教室里坐着很多老师,此刻,你们有什么感受?
--别紧张,咱们慢慢说!
--说话的声音都有些微微颤抖。
 
老师和你们一样有些紧张,现在让我们来听听音乐放松放松。
(音乐起,老师指挥学生:闭眼-舒适坐姿-吸气-屏住呼吸-呼气)
--大脑放空,什么都不要去想
--如果你还是有点紧张,就握紧你的拳头,集中力气,然后松手
--让思绪回到我们的课堂中来
 
孩子们,紧张有所缓解了吗?好,让我们走进今天的课堂。
 
二、教学过程
1、这里有一首歌想与同学们分享,听听看吧!
(播放《幸福拍手歌》MV,鼓励引领学生动起来,还可以拍拍同学的肩膀。)
此刻你的心情是怎样的?
--老师注意到你刚才唱得特别开心
--怪不得你的笑容如此灿烂
 
接下来,我们再来欣赏另外一首歌,认真聆听,并想想,这首歌带给你哪些感受呢?
(播放《降B小调第二钢琴奏鸣曲,作品35,葬礼进行曲》纯音乐)
--压抑的
--你的眉头都皱了起来
--想到了那些让你特别伤心的事
 
原来,音乐可以给我们带来这么多丰富的情绪体验。同学们,生活多姿多彩,我们每天都会遇到一些人、一些事,请打开你的记忆盒子,想想,最近两周,你有难忘的情绪体验吗?
(鼓励学生说出情绪的名字)
--为什么会难过?   换作是我,我也一定和你一样。
--所以这件事让你觉得? 嗯!但是你最终克服了你的恐惧,你很勇敢。
 
刚才大家分享了这么多的情绪,我们的心理学家将这些情绪分成了四个种类,一起来看看。
(展示课件,引导学生根据表情说出四种情绪。)
--猜猜这个?
--这个呢?
--第三个?   对了!
--最后一个?
--你们的观察能力可真棒。四种基本情绪的名称叫做“喜、怒、哀、惧”。
在这些情绪中,哪些情绪让你觉得很舒适,而哪些让你觉得不那么舒服呢?请同学们想想,然后给他们找到自己的家。
 
--当我们吃到美味的食物,和好朋友一起快乐地做游戏,这种感受就叫做喜。那“怒哀惧”呢?现在老师这里有三个小剧本,请同桌一起挑选一个并相互配合表演一下。
(1)珍珍被一个同学撞到了,对方不但不道歉,还骂珍珍走路不长眼。
--珍珍的内心充满了怒火,想要爆发。
 
(2)一向成绩优异乖巧听话的彤彤这次语文和数学都考砸了,爸爸妈妈也很不开心。彤彤坐在房间里看着试卷发呆。
--爸爸妈妈还在生气,彤彤不知所措,默默伤心掉眼泪。
 
(3)一天,六年级的“打架之王”拦住了星星,让他明天带50块钱,不能告诉别人,不然就把他打一顿然后把他的书和作业全部撕掉,但是星星自己没有这么多钱。
--星星害怕极了,内心极度恐惧。
 
刚刚你们内心的那些感觉,就是“喜怒哀惧”。
 
2、“察言观色”。情绪无处不在。最近发生了两件事情,待会儿看视频的时候,你们仔细观察,他们当时的情绪是怎样的?来看看发生了什么。
(1)邻居打架视频
--他没有控制住自己的愤怒.
--自己也受伤了,难过
(2)    学生跳楼视频
--亲人悲痛欲绝
--他自己很绝望,很哀伤的讥笑嘲讽。为了考取功名不惜让自己的妻子母亲饿着肚子,终于,他努力考到了举人,让大家刮目相看,结果他太开心了,竟然疯了起来。
 
原来,高兴过头了也不是一件好事,一定要控制好它。
老师从小到大也经历了许多事情,但现在也能开开心心地工作、生活,因为老师学会了调节自己情绪,如果情绪没有被调节好或者被压下去,都将会发生很可怕的事情。
    因此,我们每个人都要认真对待情绪,关心自己的情绪,不能够不管它,我们要和情绪做朋友,将消极情绪调节成为积极情绪。
 
3、情绪剧场
这里,就有几位同学和情绪朋友相处不好,希望我们能够帮助他们想想解决办法,你提出的最好是你亲身经历并且行之有效的方法。请同学们四人一组分小组讨论,每个小组内安排一位同学记录下这些方法。
--好,开始吧!
 
1、朵朵每次在钢琴考级或者比赛时都会十分紧张,手心冒汗,有时候甚至出现错误,她想让自己不那么紧张。
 
2、小刚是一个大大咧咧的男孩子,经常不注意就会越过和同桌林林画的“三八线”,将林林的东西弄掉在地上,林林也很生气,导致他们经常发生矛盾,同学关系紧张,十分难过。
 
3、亮亮是个游戏迷,经常打游戏停不下来,睡眠不好,精神状态也不好,眼睛都开始近视了。他自己也不想这样,但就是控制不住自己,很苦恼。
 
4、兰兰是一个内向胆小的小姑娘,特别害怕上课回答问题,担心自己会出错,怕同学笑话她,怕老师不喜欢她。
 
--你们小组讨论地最热烈,来说说。
 
 
 
(1)换位思考法(站在对方的角度考虑问题--想法不一致、矛盾)
(2)转移注意法(多关注让自己开心的事--音乐、书籍等)
(3)合理发泄法(运动、涂鸦、打沙袋等)
(4)主动倾诉法(和朋友家人或者宠物和玩具等)
(5)呼吸放松法(快速缓解紧张情绪--考试、演出、重要的事情)
 
......
(PPT逐渐展示,并加上适当解释)
 
4、练习训练
同学们,让我们再次打开记忆的盒子,找寻那些最近让你情绪低沉的事,动动脑筋,你打算用那种办法解决它。
(生说消极情绪事件和方法,教师补充,现场指导学生使用心理技巧,达到预期效果,主要“合理发泄法”中的运动和“换位思考法”里的空椅子对话,引导孩子即使自己一个人也能解决情绪问题。)
--告诉你最好的朋友是个非常棒主意,现在老师还有一种简单的倾诉法,当好朋友不在身边的时候,你也可以帮助自己改善情绪。(空椅子)
--跟老师老师学习跆拳道让你忘记很多不开心的事,那你现在想起来还会生气吗?(上下跳楼梯)如果以后你觉得自己控住不住自己了,就可以像这样动一动,让自己的身体动起来,老师不在身边心情也会好起来,好吗?
 
调节情绪的方法还有很多,我们以后继续学习。
 
三、小结
孩子们,今天我们学习了情绪的种类,知道了照顾好情绪的重要性,同时,也学会了五种处理情绪的方法,希望这些方法能够帮助你解决一些日常生活和学习中遇到的情绪问题。现在,可以谈谈你们这节课的收获吗?
(生说收获)
希望以后的你们都能保持好情绪,好心情,心里永远充满爱。
 
四、结束活动
最后,让我们一起合唱一首《情绪调节歌》,不过里面的歌词被老师改了,请看!让我们跟着音乐边唱边跳吧!
(展示改编歌词并播放《幸福拍手歌》伴奏,将学生情绪带动起来。)
 
亲爱的同学们,这节课就上到这里,再见!
 
3和情绪做朋友
1消极     积极
2调控
4画爱心


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